Görmek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. En iyi havay? almak için ilk olarak ko?mal?d?r gerekir. Dü?ük hareketler ile ba?la ve zamanla art?rmay? hedefle. Ayr?ca, ya?am tarz?n? gözden geçirmek de önemlidir. Dengeli beslenme tüketin. Su içmeyi unutmay?n Stresle ba?a ç?k?n Hafif ve Taze Bir Peytek Ne?eli bi